Quantità acqua bambini: anche i più piccoli dovrebbero bere 8 bicchieri (a loro misura) al giorno
Anche i bambini dovrebbero bere: secondo quanto emerge dalle indicazioni degli esperti, infatti, la regola dell’acqua – ovvero quella relativa alla necessità di bere 8 bicchieri di acqua al giorno – dovrebbe essere vera anche per i più piccoli, ai quali bisognerebbe insegnare a bere prima ancora di avere sete.
Eppure, anche per i più piccoli scatta l’allarme perché nella maggior parte dei casi i bambini non arrivano a bere neanche la metà del quantitativo di acqua richiesto: mentre da più parti si sostiene che bimbi e adolescenti dovrebbero bere 8 bicchieri a loro misura, ovvero di circa 150 ml, variabili a seconda del tipo di stile di vita condotto, i genitori ammettono di non riuscire a garantire ai loro figli le giuste conoscenze per la quantità giornaliera di acqua, spesso sostenendo che il fabbisogno dei più piccoli sia di meno di un litro al giorno mentre, in realtà, l’educazione alimentare dovrebbe partire proprio dai genitori.
Importante incentivare l’assunzione di acqua, specialmente nei bambini molto attivi, ricordando che, quando si inizia a sentire la sete, significa che il corpo ha già iniziato il processo di disidratazione e che quindi si dovrebbe prevenire questo processo.